Tudom, de te sem erről beszéltél. Én a kérdésedre válaszoltam.Ne lepődj meg, de nem erről szólnak a meditálók leírásai.
Meditáció
-
- *
- Hozzászólások: 7917
- Csatlakozott: 2011.04.23. 16:20
- Tartózkodási hely: Szoboszló
Meditácio
@verszemu (59737):
0 x
-
- Hozzászólások: 2318
- Csatlakozott: 2009.12.09. 19:37
- Tartózkodási hely: Finnország
Meditácio
@mimindannyian (59738): Igen, a hangulatunkat bármi megváltoztatja, ehhez nem kell meditáció. Egy hógolyó is elég, hogy sitlszerű legyek. 

0 x
-
- Hozzászólások: 180
- Csatlakozott: 2011.01.22. 11:42
Meditácio
@Gábor (59735):

verszemu (59586):
Azt kutatása válogatja. De örülök, hogy egy nap alatt túljutottunk a definíción, ugorhatunk a témaindító hozzászólásomra.Mit erősít meg a kutatás?

verszemu (59586):
0 x
-
- Hozzászólások: 2318
- Csatlakozott: 2009.12.09. 19:37
- Tartózkodási hely: Finnország
Meditácio
@verszemu (59741): Már amennyiben egyetértesz velem, hogy monoton koncentráció belsőnkre, akkor igen. És akkor beszélhetünk a hasznosságáról, értelméről, lényegéről.
0 x
-
- Hozzászólások: 2318
- Csatlakozott: 2009.12.09. 19:37
- Tartózkodási hely: Finnország
Meditácio
@verszemu (59741): Az idézet cikk:
???
Egy új kutatás szerint a régóta meditálók agykérgének a tekervényezettsége markánsabb, mint a nem meditálóké, ami a kognitív teljesítményt jelez. ... azaz például a meditáció hatására fizikailag is képes megváltozni.
???
0 x
-
- Hozzászólások: 153
- Csatlakozott: 2012.02.21. 10:42
Meditácio
@verszemu (59733):
A belsö funkciókat megfelelö gyakorlással meg lehet változtatni. Biofeedback a jelenség általános neve. Logikus miért : az agy irányitja öket, tehát tudatosithatóak és tudatosan ellenörizhetöek. A sziv leállitható, a höérzés stb.
Nekem pl. az alvásperiodusom sikerült lecsökkentenem napi 2-3 orára, napi 1 óra intenziv gyakorlással (igaz, nem csak meditációval - de nem gyógyszeresen)
És tudok még emberekröl akiknek sikerült ez-az ami a szervezet irányitását jelenti.
Gondoljatok a mélybuvárok légzésvisszatartására, stb.
Csikszentmihályi flow ja is emlit dolgokat - bár arról sem tudom mennyire alátámasztott kutatásokkal.
A belsö funkciókat megfelelö gyakorlással meg lehet változtatni. Biofeedback a jelenség általános neve. Logikus miért : az agy irányitja öket, tehát tudatosithatóak és tudatosan ellenörizhetöek. A sziv leállitható, a höérzés stb.
Nekem pl. az alvásperiodusom sikerült lecsökkentenem napi 2-3 orára, napi 1 óra intenziv gyakorlással (igaz, nem csak meditációval - de nem gyógyszeresen)
És tudok még emberekröl akiknek sikerült ez-az ami a szervezet irányitását jelenti.
Gondoljatok a mélybuvárok légzésvisszatartására, stb.
Csikszentmihályi flow ja is emlit dolgokat - bár arról sem tudom mennyire alátámasztott kutatásokkal.
0 x
-
- *
- Hozzászólások: 7917
- Csatlakozott: 2011.04.23. 16:20
- Tartózkodási hely: Szoboszló
Meditácio
@Gábor (59740): Naja
. A meditáció kérdését tekintve, azt hiszem veled értek egyet, de egyáltalán nem lepne meg, ha lenne efféle gondolkodási gyakorlat, mely szokatlan folyamatokat indít el az agyban. Sőt, még sokkal szimplább gyakorlatokat is el tudnék képzelni, melyek afféle agyi "biztonsági rések"; hogy mittudomén, egymás után piros macskára és kék kabátra kell gondolni, és ettől leesik a vérnyomásunk. Csak nem ismerjük az agyat eléggé (különösen egyénspecifikusan nem), hogy ezeket a "hibáit" ki tudjuk aknázni. De vannak ezek a gyenge próbálkozások, mint a meditáció is, melyek rossz hatékonysággal, de efféle mechanizmusokat piszkálhatnak.

0 x
-
- Hozzászólások: 180
- Csatlakozott: 2011.01.22. 11:42
Meditácio
@Gábor (59742):
Elfogadom, de pontosításként, mint mondtam, nem csak a légzésszámlálós, mantrázós monoton meditációk vannak, hanem mások is (vizualizálás, pozitív érzelmekre való fókuszálás stb.)
Elfogadom, de pontosításként, mint mondtam, nem csak a légzésszámlálós, mantrázós monoton meditációk vannak, hanem mások is (vizualizálás, pozitív érzelmekre való fókuszálás stb.)
0 x
-
- Hozzászólások: 2318
- Csatlakozott: 2009.12.09. 19:37
- Tartózkodási hely: Finnország
-
- Hozzászólások: 180
- Csatlakozott: 2011.01.22. 11:42
Meditácio
@csbened (59744):
Miért tettél így? Hogyan sikerült? Meditációval plusz milyen gyakorlattal? Mióta alszol napi 2-3 órát? Mit tapasztaltál azóta magadon? Energikusabb/fáradtabb vagy? Nem aggódsz amiatt, hogy az egészséged látja kárát a nyert plusz óráknak?Nekem pl. az alvásperiodusom sikerült lecsökkentenem napi 2-3 orára, napi 1 óra intenziv gyakorlással (igaz, nem csak meditációval - de nem gyógyszeresen)
0 x
-
- Hozzászólások: 153
- Csatlakozott: 2012.02.21. 10:42
Meditácio
@verszemu (59754):
nem teljesen akarattal tettem igy, kb ket honapig tartott . Nem voltam abszolut faradt, sot
. Aztan az altalad emlitett okok miatt is abbahagytam. Használt gyakorlatok : légzésgyakorlatok, bizonyos jógagyakorlatok, érzelmi állapotok.
nem teljesen akarattal tettem igy, kb ket honapig tartott . Nem voltam abszolut faradt, sot

0 x
-
- Hozzászólások: 3849
- Csatlakozott: 2011.02.01. 00:01
Meditácio
@Gábor (59732):
Peldaul en egyetemi vizsgaim elotti este arra koncentraltam, hogy a kerdesekre azonnal jusson eszembe a megtanult anyag.
Megtanultam, nem tanulas helyett hasznaltam.
Verseny elott meg arra fokuszalok, hogy jo technikaval evezzek, es birjam szivvel, tudovel, ne adjam fel, tudjam hozni azt a teljeseitmenyt amire edzettem. Nem edzes helyett, hanem mellette. Tudod, nagyon sok verseny a fejben dol el, nem az izmokban.
Nem orakon at, hanem legfeljebb ot-tiz percig vegzek jogalegzest.
Ertem az ellenerzesedet, mert egyesek ennel sokkal tobbet probalnak a meditacionak, onszuggesztionak tulajdonitani. Azt en is kritizalom.
Ha igy latod, egyetertek. De miert ne olyan dolgot akarj elerni meditacioval/onszuggesztioval, ami pozitiv?Te írtad, önszuggeszció, az nálam önbecsapást jelent, önmagunkkal elhitetni éréseket, érzeteket a valódi érzések rovására (csak mert kellemetlenek), én nem csak hogy értelmetlennek találom, de bizonyos estekben károsnak. Pl.: ha nem nézünk szembe a problémákkal. Az életben a problémákkal szembe kell nézni, és nem zombit játszani, ahol órákon keresztül csak arra gondolsz, hogyan lélegezz.
Peldaul en egyetemi vizsgaim elotti este arra koncentraltam, hogy a kerdesekre azonnal jusson eszembe a megtanult anyag.
Megtanultam, nem tanulas helyett hasznaltam.
Verseny elott meg arra fokuszalok, hogy jo technikaval evezzek, es birjam szivvel, tudovel, ne adjam fel, tudjam hozni azt a teljeseitmenyt amire edzettem. Nem edzes helyett, hanem mellette. Tudod, nagyon sok verseny a fejben dol el, nem az izmokban.
Nem orakon at, hanem legfeljebb ot-tiz percig vegzek jogalegzest.
Nem mashogy, hanem mashova.Én nem értem a különbséget, a koncentrálás az koncentrálás, úgy érzed másképpen koncentrálsz? Ezt nem tudom elfogadni.
Ne varj tole vilagrengeto hatalmas valtozast. Csak icipicit. De vizsgan szamit, hogy akkor azonnal vagod a valaszt, vagy csak egy perccel a vizsga utan jut eszedbe, a versenyen szamit, hogy az utolso tiz csapasnal ki az aki felben feladja es ki az aki egy icipici tobbletet tud meg mozgositani.a legzes figyelesenel olyan eletmukodest figyelsz meg es kontrollalsz tudtosan, ami egyebkent autonom modon, nem tudatosan mukodik. Ilyenkor mas agyteruletek kapcsolodnak egymashoz, olyanok, amik altalaban nem lepnek kapcsolatba egymassal. lehet, de nem gondolom, hogy ez bármiféle valódi haszonnal járna.
Ertem az ellenerzesedet, mert egyesek ennel sokkal tobbet probalnak a meditacionak, onszuggesztionak tulajdonitani. Azt en is kritizalom.
A hozzászólást 1 alkalommal szerkesztették, utoljára ennyi 2012.12.12. 13:02-kor.
0 x
-
- Hozzászólások: 3849
- Csatlakozott: 2011.02.01. 00:01
Meditácio
@csbened (59758):
Szabadna kerni kicsit konkretabban?légzésgyakorlatok, bizonyos jógagyakorlatok, érzelmi állapotok.
0 x
-
- Hozzászólások: 2318
- Csatlakozott: 2009.12.09. 19:37
- Tartózkodási hely: Finnország
Meditácio
Az ember ha nem akar elkésni, sokszor óracsöngés előtt már fent van. Az, hogy te tudatosan fel akartál kelni 2-3 óra eltettével, nagyon nagy képesség ám! Értelmetlen, és egészségkárosító. Most komolyan arról folyik a diskurzus, hogy az ember mi mindent tud megcsinálni a testével, tudatosan? Ok, én például tudatosan vissza tudom tartani a levegőt a víz alatt egy percig, hű micsoda képesség ugye? Gyöngyhalászok, gyakorlással 3-5 percig is képesek erre... Annyira izgulok mi lesz a következő fenomenális képességünk! Mondjatok még!
A hozzászólást 1 alkalommal szerkesztették, utoljára Gábor 2012.12.12. 13:00-kor.
0 x
-
- Hozzászólások: 180
- Csatlakozott: 2011.01.22. 11:42
Meditácio
@csbened (59758):
Értem. Így el is vesztettem az érdeklődésem, mivel hasznát nem látom a 2 hónapos kevés alvásnak. Ha tényleg nem voltál fáradtabb, akkor érdekes, de önmagában haszontalan kísérlet. Ne haragudj, de kételkedem is. Ha én időt, energiát fektetnék egy ilyen projektbe és két hónap múlva még mindig nem érzem semmi hátulütőjét, akkor biztosan nem hagytam volna abba. Kivizsgáltattam volna magam, hogy biztosan nincs-e általam nem észlelt gond, és folytatom..
Értem. Így el is vesztettem az érdeklődésem, mivel hasznát nem látom a 2 hónapos kevés alvásnak. Ha tényleg nem voltál fáradtabb, akkor érdekes, de önmagában haszontalan kísérlet. Ne haragudj, de kételkedem is. Ha én időt, energiát fektetnék egy ilyen projektbe és két hónap múlva még mindig nem érzem semmi hátulütőjét, akkor biztosan nem hagytam volna abba. Kivizsgáltattam volna magam, hogy biztosan nincs-e általam nem észlelt gond, és folytatom..
0 x
-
- Hozzászólások: 153
- Csatlakozott: 2012.02.21. 10:42
Meditácio
@ennyi (59760):
Konkrétan:
Jóga:nauli krija, fejállás, napüdvözlet. Rendszeres sport, mozgás.
Érzelmileg pedig nagyon pozitiv viszonyulás, egyfajta életöröm.
Légzésgyakorlat: teljes légzés.
Meditáció: egyszerü koncetrálástól a tudatos állomig sokminden kiprobálva.
Kb ennyi. Tanulság: önmagad bizonyos határig egész jól el tudod irányitgatni.
Hogy hol a határ fogalmam nics. A környezetedre is hatsz - nyilván a jókedved miatt
De a többi tapasztalásom szerint kamu vagy önbecsapás.
Az emléket sajnos utólag kiszinezed (hogy mi volt az élmény tulajdonképp)
Ez nem szépités, jegyeztem a lefekvés és felkelés idöpontjait.
Tudtam, hogy önmagam is képes vagyok becsapni.
Konkrétan:
Jóga:nauli krija, fejállás, napüdvözlet. Rendszeres sport, mozgás.
Érzelmileg pedig nagyon pozitiv viszonyulás, egyfajta életöröm.
Légzésgyakorlat: teljes légzés.
Meditáció: egyszerü koncetrálástól a tudatos állomig sokminden kiprobálva.
Kb ennyi. Tanulság: önmagad bizonyos határig egész jól el tudod irányitgatni.
Hogy hol a határ fogalmam nics. A környezetedre is hatsz - nyilván a jókedved miatt

De a többi tapasztalásom szerint kamu vagy önbecsapás.
Az emléket sajnos utólag kiszinezed (hogy mi volt az élmény tulajdonképp)
Ez nem szépités, jegyeztem a lefekvés és felkelés idöpontjait.
Tudtam, hogy önmagam is képes vagyok becsapni.
0 x
-
- Hozzászólások: 2318
- Csatlakozott: 2009.12.09. 19:37
- Tartózkodási hely: Finnország
Meditácio
@ennyi (59759):
Jó, ha neked ez segített, elfogadom. (Nekem a bögre kávé, igaz az biztos nem tesz jót...)De miert ne olyan dolgot akarj elerni meditacioval/onszuggesztioval, ami pozitiv? Peldaul en egyetemi vizsgaim elotti este arra koncentraltam, hogy a kerdesekre azonnal jusson eszembe a megtanult anyag.
Megtanultam, nem tanulas helyett hasznaltam.
Na jó, de ez nem hívnám meditációnak. Adrenalin felpumpálása, meg a helyes légzés a sortban amúgy is fontos, ennek fiziológiai oka van. Vagy ez lenne a meditáció, felkészülés a helyzetekre? De ez esetben, gondolkozol is, nem csak légzésedre figyelsz.Verseny elott meg arra fokuszalok, hogy jo technikaval evezzek, es birjam szivvel, tudovel, ne adjam fel, tudjam hozni azt a teljeseitmenyt amire edzettem. Nem edzes helyett, hanem mellette. Tudod, nagyon sok verseny a fejben dol el, nem az izmokban. Nem orakjon at, hanem legfeljebb ot-tiz percig vegzek jogalegzest.
0 x
-
- Hozzászólások: 153
- Csatlakozott: 2012.02.21. 10:42
Meditácio
@Gábor (59762):
Persze, hogy semmi paranormális. Bizonyos körülmények közt hasznos esetleg. Vagy még az se, max érdekes. Egyesek felmennek a Mont-everestre, na az sem tul egézséges vagy könnyü, ahoz is fegyelem és gyakorlás kell, annak sincs ma már sok értelme (helikopterrel, repülö-ejtöernyövel hamarabb odajutsz) ...
Érdekelt hogy lehet-e, kiprobáltam, ennyi
Persze, hogy semmi paranormális. Bizonyos körülmények közt hasznos esetleg. Vagy még az se, max érdekes. Egyesek felmennek a Mont-everestre, na az sem tul egézséges vagy könnyü, ahoz is fegyelem és gyakorlás kell, annak sincs ma már sok értelme (helikopterrel, repülö-ejtöernyövel hamarabb odajutsz) ...
Érdekelt hogy lehet-e, kiprobáltam, ennyi

0 x
-
- Hozzászólások: 2318
- Csatlakozott: 2009.12.09. 19:37
- Tartózkodási hely: Finnország
-
- Hozzászólások: 153
- Csatlakozott: 2012.02.21. 10:42
Meditácio
0 x
-
- Hozzászólások: 2318
- Csatlakozott: 2009.12.09. 19:37
- Tartózkodási hely: Finnország
-
- Hozzászólások: 3849
- Csatlakozott: 2011.02.01. 00:01
-
- Hozzászólások: 8
- Csatlakozott: 2012.06.26. 19:53
Meditácio
Érdekes dolgokat írtok.
Csak kiegészítésképpen: A zen meditációt hoznám példaként, mert erről még nem esett szó, és az egyik legősibb, máig változatlan formában gyakorolt meditációs forma ( a szánkhja - jóga rendszere mellett ).
Itt például nem igazán koncentrációról van szó (legalábbis nem a szó köznapi értelmében), hanem - ahogy ők mondják - a "tudat kiüresítéséről", az ún. belső beszéd megszüntetéséről, vagy redukálásáról, vagy legalábbis tudatossá tételéről. Mivel ezt enyhén szólva igen nehéz megvalósítani ( lásd a "nem gondolok fehér elefántra" játékot ) ezért mintegy segédeszközként használják a légzésre (és a testtartásra) figyelést. Aztán, a gyakorlással töltött hosszú évek után van, aki esetleg eléri tudatának lecsendesítését. ( Nem hiszem, hogy sok ilyen "Buddha-tudatú" ember létezik.)
Vagyis: ez azért nem ugyanaz, hogy pl. egy matematikai problémára koncentrálok minden idegszálammal, aztán minden külső ingert kizárok a tudatomból.
Mindenesetre volt egy érdekes kísérlet évtizedekkel ezelőtt zen szerzetesekkel, már régen olvastam, nem emlékszem pontosan, de ilyesféle megfigyelésekről számoltak be, mint az agykérgi aktivitás csökkenése, élénk agytörzsi tevékenység mellett, percenkénti lélegzetvétel 2-3 -ra csökkent stb. Ha valakit érdekel, itt olvashat erről: http://terebess.hu/keletkultinfo/zenpszicho.html#legzes
Csak kiegészítésképpen: A zen meditációt hoznám példaként, mert erről még nem esett szó, és az egyik legősibb, máig változatlan formában gyakorolt meditációs forma ( a szánkhja - jóga rendszere mellett ).
Itt például nem igazán koncentrációról van szó (legalábbis nem a szó köznapi értelmében), hanem - ahogy ők mondják - a "tudat kiüresítéséről", az ún. belső beszéd megszüntetéséről, vagy redukálásáról, vagy legalábbis tudatossá tételéről. Mivel ezt enyhén szólva igen nehéz megvalósítani ( lásd a "nem gondolok fehér elefántra" játékot ) ezért mintegy segédeszközként használják a légzésre (és a testtartásra) figyelést. Aztán, a gyakorlással töltött hosszú évek után van, aki esetleg eléri tudatának lecsendesítését. ( Nem hiszem, hogy sok ilyen "Buddha-tudatú" ember létezik.)
Vagyis: ez azért nem ugyanaz, hogy pl. egy matematikai problémára koncentrálok minden idegszálammal, aztán minden külső ingert kizárok a tudatomból.
Mindenesetre volt egy érdekes kísérlet évtizedekkel ezelőtt zen szerzetesekkel, már régen olvastam, nem emlékszem pontosan, de ilyesféle megfigyelésekről számoltak be, mint az agykérgi aktivitás csökkenése, élénk agytörzsi tevékenység mellett, percenkénti lélegzetvétel 2-3 -ra csökkent stb. Ha valakit érdekel, itt olvashat erről: http://terebess.hu/keletkultinfo/zenpszicho.html#legzes
0 x
-
- Hozzászólások: 377
- Csatlakozott: 2010.07.29. 22:48
- Tartózkodási hely: Bretagne Finistere :o) a Fold vege
Meditácio
@solarboat (59719):
OFF
!!!! avatarja pik-pik az nlcafen , termeszetgyogyaszkodik , lelekgyogyaszkodik - itt a meditaciorol ertekezik ....
Az utolso ket mondatara hivom fel a figyelmedet
/OFF Elnézést!
OFF
!!!! avatarja pik-pik az nlcafen , termeszetgyogyaszkodik , lelekgyogyaszkodik - itt a meditaciorol ertekezik ....
Az utolso ket mondatara hivom fel a figyelmedet
/OFF Elnézést!
0 x
-
- Hozzászólások: 928
- Csatlakozott: 2011.01.29. 23:28
Meditácio
.
A hozzászólást 1 alkalommal szerkesztették, utoljára solarboat 2013.04.19. 22:44-kor.
0 x
-
- Hozzászólások: 265
- Csatlakozott: 2011.10.03. 13:04
Meditáció
A meditációs technikák álltalában elég nagy hangsúlyt fektetnek a szubjektív életminőségre:
De mondjuk pl. a (tudományos) ismereteimet a világról semmiben nem változtatja meg az, hogy az egész világot idegesítőnek találom és unom, vagy épp minden percben örömemet lelem benne
Szóval szkeptikus szempontól a fő kérdés hogy tényleg javít-e segít-e bizonyos esetekben a meditáció: ez meg vizsgálható (sok jel szerint igen)
Egyes tradiciók természetfeletti képességeket is kötnek hozzá: de ez is vizsgálható (itt én nem várnék pozitív eredményeket)
A maradék meg személyes dolog, saját szubjektív érzéseid kérdése: kipróbálhatod és utána dönthetsz róla...
De mondjuk pl. a (tudományos) ismereteimet a világról semmiben nem változtatja meg az, hogy az egész világot idegesítőnek találom és unom, vagy épp minden percben örömemet lelem benne
Szóval szkeptikus szempontól a fő kérdés hogy tényleg javít-e segít-e bizonyos esetekben a meditáció: ez meg vizsgálható (sok jel szerint igen)
Egyes tradiciók természetfeletti képességeket is kötnek hozzá: de ez is vizsgálható (itt én nem várnék pozitív eredményeket)
A maradék meg személyes dolog, saját szubjektív érzéseid kérdése: kipróbálhatod és utána dönthetsz róla...
0 x
-
- Hozzászólások: 928
- Csatlakozott: 2011.01.29. 23:28
Meditáció
.
A hozzászólást 1 alkalommal szerkesztették, utoljára solarboat 2013.04.19. 20:32-kor.
0 x
-
- Hozzászólások: 2
- Csatlakozott: 2012.12.27. 17:51
Meditáció
Sziasztok,
agykontrollal kapcsolatban semmit nem találtam. Arról mi a véleményetek?
Köszi Judit
agykontrollal kapcsolatban semmit nem találtam. Arról mi a véleményetek?
Köszi Judit
0 x
-
- *
- Hozzászólások: 6522
- Csatlakozott: 2009.12.05. 09:31
- Tartózkodási hely: Budapest
-
- Hozzászólások: 153
- Csatlakozott: 2012.02.21. 10:42
Meditáció
Ugy néz ki, végül a meditáció nem került rendesen meghatározásra
Nos akkor megpróbálom, eddigi tudásom és tapasztalataim szerint:
Az elme (agy) egyik állapota a figyelem, a koncentráció : normális esetben
az elménkben a gondolatok versengenek, erre mondják hogy olyan a gondolkodásunk mint egy részeg szamár. Gyakorlással és kitartással a figyelmünket egy dologra tudjuk irányítani.
A következő lépcsőfok a flow-ban is leírt állapot, az érzékek visszahúzódása. A koncentráció ekkor már olyan mértékű, hogy a világ megszűnik számunkra és magunkra maradunk a koncentráció tárgyával.
A yogában is ismert, pratyahara néven.
A figyelmet, a koncentrációt iránya lehet külső tárgyra, vagy belsőre.
A légzés nyilván hatással van mentális állapotainkra, tehát azzal lehet befolyásolni őket. (Ideges, vagy lélegezz lassabban, nagyobbakat )
A figyelem a légzésre való irányítása a meditáció első lépése.
A figyelem a tudatra való irányítása a meditáció , vagy akár a samadhi.
Ekkor a gondolatainkat kizárjuk az elménkből : először megfigyeljük majd megszüntetjük őket.
Elérhető eredmények : rendkívüli lelkiállapotok - többek közt a egy Én-en kívüliség.
Az alapötlet az hogy a boldogság, nyugalom állapotát ugye akkor érjük el, ideiglenesen ha egy vágyunk teljesül, de nyomban ott a következő vágy,
ha pedig elérhető a vágyak nélkül akkor is elérhető ha egy barlangban vagyunk.
Pszichológiai tudásunk is azt mondja, hogy az Én egy illúzió, véleményem szerint az ágens-kereső algoritmusunk magunkra való alkalmazása.
A meditációt meg lehet tanulni - mindössze egy állapot, olyanszerű, mint az alvás, legközelebb hozza talán a tudatos alvás van.
Nos akkor megpróbálom, eddigi tudásom és tapasztalataim szerint:
Az elme (agy) egyik állapota a figyelem, a koncentráció : normális esetben
az elménkben a gondolatok versengenek, erre mondják hogy olyan a gondolkodásunk mint egy részeg szamár. Gyakorlással és kitartással a figyelmünket egy dologra tudjuk irányítani.
A következő lépcsőfok a flow-ban is leírt állapot, az érzékek visszahúzódása. A koncentráció ekkor már olyan mértékű, hogy a világ megszűnik számunkra és magunkra maradunk a koncentráció tárgyával.
A yogában is ismert, pratyahara néven.
A figyelmet, a koncentrációt iránya lehet külső tárgyra, vagy belsőre.
A légzés nyilván hatással van mentális állapotainkra, tehát azzal lehet befolyásolni őket. (Ideges, vagy lélegezz lassabban, nagyobbakat )
A figyelem a légzésre való irányítása a meditáció első lépése.
A figyelem a tudatra való irányítása a meditáció , vagy akár a samadhi.
Ekkor a gondolatainkat kizárjuk az elménkből : először megfigyeljük majd megszüntetjük őket.
Elérhető eredmények : rendkívüli lelkiállapotok - többek közt a egy Én-en kívüliség.
Az alapötlet az hogy a boldogság, nyugalom állapotát ugye akkor érjük el, ideiglenesen ha egy vágyunk teljesül, de nyomban ott a következő vágy,
ha pedig elérhető a vágyak nélkül akkor is elérhető ha egy barlangban vagyunk.
Pszichológiai tudásunk is azt mondja, hogy az Én egy illúzió, véleményem szerint az ágens-kereső algoritmusunk magunkra való alkalmazása.
A meditációt meg lehet tanulni - mindössze egy állapot, olyanszerű, mint az alvás, legközelebb hozza talán a tudatos alvás van.
0 x
-
- Hozzászólások: 389
- Csatlakozott: 2013.10.11. 21:44
Meditáció
@csbened (72723): Sokszor meditálok. Vezetett meditácóval kezdtem ... többször belealudtam:D Késöbb meg a légzést figyelve értem el ugyan azt a kipihent állapotot.... majd a gondolataim figyelésével s leállításával.... mi néha pillanatokra sikerült is. Ezt játékként kezdtem ...figyeltem milyen érzés kíséri egy- egy gondolatom ...kellemes vagy kellemetlen. A kellemetlent átfogalmaztam. Rövid időkre sikerült gondolatokat leállítani aztán megint pörögtek....de gyakorlás megteszi a hatását mostanra megy ez már kissé hosszabb ideig.
Kezdetbe több idő kellet ,hogy elérjem ezt az állapotot de most már pillanatok alatt sikerül. Ez az állapotnál nekem a fájdalmaim szűntek meg ...friedreich ataxiás vagyok és a lábfejem bokám görbül meg a térdkalácsom néha kisiklik ..gerincfájdalmai voltak mikre már egyre erősebb fájdalom csillapítót kaptam. Próbáltam meditálni miközben fájdalmaim voltak ...figyelem eltereléssel ,zenei aláfestéssel sikerült miközben a fájdalom megszűnt. Most már könnyebben megy s zene nélkül elérem azt az állapotot amikkel megszűnnek a fájdalmak.
Kezdetbe több idő kellet ,hogy elérjem ezt az állapotot de most már pillanatok alatt sikerül. Ez az állapotnál nekem a fájdalmaim szűntek meg ...friedreich ataxiás vagyok és a lábfejem bokám görbül meg a térdkalácsom néha kisiklik ..gerincfájdalmai voltak mikre már egyre erősebb fájdalom csillapítót kaptam. Próbáltam meditálni miközben fájdalmaim voltak ...figyelem eltereléssel ,zenei aláfestéssel sikerült miközben a fájdalom megszűnt. Most már könnyebben megy s zene nélkül elérem azt az állapotot amikkel megszűnnek a fájdalmak.
0 x
-
- Hozzászólások: 883
- Csatlakozott: 2011.02.24. 17:50
Meditáció
Évekig meditáltam esténként. Nagyon jól lazít, de nem szabad túlzásba vinni, nálam egy idő után azt okozta, hogy a természetes izomtónus szinte görcsnek tűnk ,ahhoz a nagy ellazultsághoz képest. Mondjuk én fekve meditáltam, viszont nem igazán aludtam bele, max. évente egy-két alkalommal. A technikám az volt, hogy testrészenként gondoltam arra ,hogy lazuljon el, majd az egész testemre. És akkor jött gondolatban a csakrák kinyitása (alulról fölfelé haladva), a meditáció végén meg a bezárása (felülről alulra haladva).
0 x
-
- Hozzászólások: 153
- Csatlakozott: 2012.02.21. 10:42
Meditáció
@piciloo (73165):
Bizonyos fajta, relaxációs meditáció lazít.
Ha más fajta gyakorlatot próbálsz, más képekkel, más a hatása.
Figyelem a tudatra - az megint más.
Bizonyos fajta, relaxációs meditáció lazít.
Ha más fajta gyakorlatot próbálsz, más képekkel, más a hatása.
Figyelem a tudatra - az megint más.
0 x
-
- Hozzászólások: 389
- Csatlakozott: 2013.10.11. 21:44
Meditáció
@csbened (73172): Ezen a videón van egy pár felvétel ...meditáció előtti meg utáni.
Azt is mutatja ahol az elsőn a sárga foltok a fájdalom érzésének az aktív része ...s láthatók a változások.
Román híradói közvetítés de a lényegnél hagyták az eredeti nyelvet.
http://www.youtube.com/watch?v=NjjFPOGAyuk
Ezen a gondolataikat figyelték és a légzést.
Azt is mutatja ahol az elsőn a sárga foltok a fájdalom érzésének az aktív része ...s láthatók a változások.
Román híradói közvetítés de a lényegnél hagyták az eredeti nyelvet.
http://www.youtube.com/watch?v=NjjFPOGAyuk
Ezen a gondolataikat figyelték és a légzést.
0 x
-
- Hozzászólások: 389
- Csatlakozott: 2013.10.11. 21:44
Meditáció
@csbened (73172): ez meg a Sahaja jóga meditációnál mért változások.
http://www.youtube.com/watch?v=bCNJxyn8Fqw
http://www.youtube.com/watch?v=bCNJxyn8Fqw
0 x
-
- Hozzászólások: 389
- Csatlakozott: 2013.10.11. 21:44
-
- Hozzászólások: 153
- Csatlakozott: 2012.02.21. 10:42
Meditáció
@sárkánycsont (73174):
Igen, erről aktív kutatás folyik, a neurológia forrik.
Nincs ebben semmi meglepő, paranormális vagy eddigi ismereteinknek ellentmondó, az agy irányítja a testet - tehát képes belső változásokra, ide sorolnám a placebót is, az önbecsapást, stb.
Eddig nem nagyon volt eszközünk erre, most fMRI,MEG, EEG, komoly jelfeldolgozás, beépíthető mikrochip, stb.
Az eredmény végül az lesz hogy a belső lelki folyamatoktól is tudományos igényű információ lesz, s nem csak mesék.
Igen, erről aktív kutatás folyik, a neurológia forrik.
Nincs ebben semmi meglepő, paranormális vagy eddigi ismereteinknek ellentmondó, az agy irányítja a testet - tehát képes belső változásokra, ide sorolnám a placebót is, az önbecsapást, stb.
Eddig nem nagyon volt eszközünk erre, most fMRI,MEG, EEG, komoly jelfeldolgozás, beépíthető mikrochip, stb.
Az eredmény végül az lesz hogy a belső lelki folyamatoktól is tudományos igényű információ lesz, s nem csak mesék.
0 x
-
- Hozzászólások: 1
- Csatlakozott: 2016.11.30. 15:06
Meditáció
Sziasztok,
Én nem vagyok meditáció szakértő, és guru sem, nem igazán olvastam utána annak, hogy a különböző New Age Ezo agyömlengések mit írnak róla, de utánanéztem olyan helyeken, ahol a gyökerei vannak. Indiai jóga írások, vagy guruk, mint például Sadhguru videói a yutyúbon (indiai jógi, misztikus, igen tanult, képzett ember, akit az egész világ elismer).
Akárhonnan nézem, a világon ma elérhető misztikus, spirituális tudás, vallások, irányzatok többsége mind ugyanoda vezet vissza: a Védákhoz (többezer éves élet-know-how szanszkrit nyelven). Éa ha már ez így van, akkor talán érdemes a gyökereknél kutakodni. Nem kell hozzá szanszkritül tudni, van már hazai iskola is, ami a Védákban leírt tudás lényegét lefordította mai magyar nyelvre. Az általuk leírtakból kiderül, hogy a meditáció nem összetévesztendő, a relaxációval, immaginációval, vagy az ülve szunyókálással, annál sokkal több, és az eredményei elképesztőek, amikor helyesen van alkalmazva. Itt egy idézet tőlük:
Meditáció: szupertudatosság vagy szendergés?
"A Védák leírásai szerint a transzba merült meditáló bármikor képes a teljes mozdulatlanságból felpattanni és elkapni egy feléje röpülő nyílvesszőt, ami azt bizonyítja, hogy nem félálomban szendereg, hanem szupertudatos a belső és külső univerzumról egyaránt. Ez azonban hosszú gyakorlás eredménye.

Ennek ellenére mára szinte kötelező arculati elemmé vált az ezotéria berkeiben, hogy az ember a legkülönfélébb helyzetekben „meditáljon”, azaz hunyja be a szemét, dobja szét a karjait, illessze össze hüvelyk- és mutatóujja hegyét. Sokan így utaznak a villamoson, így várakoznak például a bankban, miközben elfelejtik, hogy az anyag univerzumából minden pillanatban váratlan hatások érhetik őket, amelyekre így nem lesznek képesek megfelelően reagálni, szóval nem valószínű, hogy el tudnák kapni azt a bizonyos nyílvesszőt..." (bővebben >>)
Gondoltam hátha ez tisztább vizet önt a pohárba...
Én nem vagyok meditáció szakértő, és guru sem, nem igazán olvastam utána annak, hogy a különböző New Age Ezo agyömlengések mit írnak róla, de utánanéztem olyan helyeken, ahol a gyökerei vannak. Indiai jóga írások, vagy guruk, mint például Sadhguru videói a yutyúbon (indiai jógi, misztikus, igen tanult, képzett ember, akit az egész világ elismer).
Akárhonnan nézem, a világon ma elérhető misztikus, spirituális tudás, vallások, irányzatok többsége mind ugyanoda vezet vissza: a Védákhoz (többezer éves élet-know-how szanszkrit nyelven). Éa ha már ez így van, akkor talán érdemes a gyökereknél kutakodni. Nem kell hozzá szanszkritül tudni, van már hazai iskola is, ami a Védákban leírt tudás lényegét lefordította mai magyar nyelvre. Az általuk leírtakból kiderül, hogy a meditáció nem összetévesztendő, a relaxációval, immaginációval, vagy az ülve szunyókálással, annál sokkal több, és az eredményei elképesztőek, amikor helyesen van alkalmazva. Itt egy idézet tőlük:
Meditáció: szupertudatosság vagy szendergés?
"A Védák leírásai szerint a transzba merült meditáló bármikor képes a teljes mozdulatlanságból felpattanni és elkapni egy feléje röpülő nyílvesszőt, ami azt bizonyítja, hogy nem félálomban szendereg, hanem szupertudatos a belső és külső univerzumról egyaránt. Ez azonban hosszú gyakorlás eredménye.

Ennek ellenére mára szinte kötelező arculati elemmé vált az ezotéria berkeiben, hogy az ember a legkülönfélébb helyzetekben „meditáljon”, azaz hunyja be a szemét, dobja szét a karjait, illessze össze hüvelyk- és mutatóujja hegyét. Sokan így utaznak a villamoson, így várakoznak például a bankban, miközben elfelejtik, hogy az anyag univerzumából minden pillanatban váratlan hatások érhetik őket, amelyekre így nem lesznek képesek megfelelően reagálni, szóval nem valószínű, hogy el tudnák kapni azt a bizonyos nyílvesszőt..." (bővebben >>)
Gondoltam hátha ez tisztább vizet önt a pohárba...
0 x
-
- Hozzászólások: 153
- Csatlakozott: 2012.02.21. 10:42
Meditáció
Ez nem igazán számit, hanem a kisérleti bizonyiték. Ha valaki tanult, az tudja és erre igyekszik.
Nem. Érdemes a kisérleti eredményekre támaszkodni, és az ilyen iskolák nem igyekeznek rá.
SzEva írta:
"A Védák leírásai szerint a transzba merült meditáló bármikor képes a teljes mozdulatlanságból felpattanni és elkapni egy feléje röpülő nyílvesszőt, ami azt bizonyítja, hogy nem félálomban szendereg, hanem szupertudatos a belső és külső univerzumról egyaránt. Ez azonban hosszú gyakorlás eredménye.
Ha ezt kisérletileg igazolják akkor továbblépünk, addig egy mese. Ezt ébren is közel lehetetlen:
https://www.youtube.com/watch?v=sjURNYXoNdM
Csukott szemmel méginkább

Ellenben van komoly neurológiai kutatások :
https://scholar.google.hu/scholar?q=min ... _sdt=0%2C5
https://scholar.google.hu/scholar?q=min ... _sdt=0%2C5
Eddigi olvasmányaim alapján a FLIGHT or FIGHT or FREEZE mechanizmus FREEZE részéhez kapcsolódhat a meditáció mint jelenség.
0 x