Harcosok étrendje

[piciloo]

Sziasztok! Azt szeretném tudni, ki mit gondol a harcosok étrendjéről. nagyjából ezt takarja: Napközben csak gyümölcsöt, zöldséget lehet enni, és még maximum egy főtt tojást, ha nagyon nem bírjuk csak zöldségen és gyümölcsön, és lehetőleg este legyen egy főétkezés ,amikor állítólag mindent lehet minden mennyiségben , csak arra kell figyelni hogy egészséges alapanyagokból legyen.

[mimindannyian]

@piciloo (69587): Sajnos erről nem beszélhetünk. A harcosok klubjának első és második alapszabálya miatt se.

[piciloo]

@mimindannyian (69588):

Milyen szabályok? Vagy csak viccelsz?

[ennyi]

@piciloo (69591):

1st RULE: You do not talk about FIGHT CLUB.
2nd RULE: You DO NOT talk about FIGHT CLUB.

[Szilágyi András]

@piciloo (69587): Szerintem ez az étrend ugyanolyan jó, mint bármelyik másik étrend.

[bekukk]

@piciloo (69587):

egy velemeny errol az etrendrol

[piciloo]

@Szilágyi András (69604):
Valahogy nem tudom annyira jónak látni.

[piciloo]

@bekukk (69605):
Köszi

[verszemu]

Én ezen élek 4 hónapja. Kényelmes. Működöm vele. Az étkezésem minősége nagyot javult a mindennapi zöldség-gyümölcs miatt. Itt ugye rá vagyok kényszerülve, hogy bevigyem, tetszik ez az apró trükk.
A shopbuilderes cikk téved. Lehet vele izmot építeni, tapasztalom. Nem olyan gyorsan, mint a testépítő diétával, aláírom.

"Tegyük fel akkor kérdést végre: te láttál már valóban izmos embert, aki így diétázott?"

Pl. Lakatos Péter, kettlebell instruktor. http://www.kettlebell.hu/design/feltolt ... ktor_2.jpg Bal oldali a képen.

[bekukk]

@verszemu (69611):

Csak ket dolgot tennek hozza . Annyi de annyi kura letezik ma : ki- ki ugyeskedik eladni a magaet..

Megneztem a honlapot - elolvastam az elso sikersztorit . Meglatogattam a sikeres fiatalember blogjat… hat azt a torturat , amit az sportol…le is alltam a sikersztorik tanulmanyozasaval

Ami miatt en rogton felhuztam a szemoldokomet , az a hirdetett "egy honap alatt 7-10 kg eltunik" : Ramadan bojtot sokan tartanak , minden evben . Ez 30 napos bojt , betartjak mert hivok .... Nem csipegethetnek zoldseget napkozben es inniuk sem szabad - de ejjel mindent ehetnek-ihatnak , korlatlan mennyisegben…hat ezek nem fogynak le… Ellenkezoleg : hiznak... a holgyek rendszeresen panaszkodnak noi forumokban , hogy megint hiztak a Ramadan alatt

[szemet]

@piciloo (69587):
Hát kb. az összes diétára igaz általánosságokat fel lehet itt is hozni.

Például sikertörténetek (VALÓDI sikertörténetekre gondolok nem csak a marketingre) szinte garantáltak, mert az aki bármilyen módon is odafigyel az étkezésére szinte bizonyosan jobb helyzetbe kerül. Ugyanis az oda nem figyelés a legtöbbeknél ekvivalens az:
ami olcsó, ami épp kéznél van vagy könnyen hozzáférhető, amit épp megkívánok vonallal (tisztelet persze a kivételeknek akiknek az ösztönös megszokásai is fitness példaképekre hajazó)

Előnyére lehet felhozni, hogy gyökeres változtatás (én úgy vettem észre hogy azokat könnyebb lehet követni, mert az apró életmódváltásokat az idő és a megszokás könnyebben felülírja, mielőtt még látszódna bármi kedvező hatásuk - persze ez pont olyan dolog ami valószínűleg egyedi mentalitásbeli különbségektől függ). És legalább úgy gyökeres, hogy nem hagy ki kifejezetten nagy és pótolhatatlan ételcsoportokat (talán a gabonáknak nem olyan nagy barátja, de attól nem lesz senkinek baja ha helyettük sok zöldséget eszik)

Hátrányára meg azt lehet felhozni, hogy elég gyökeres változtatás... Aki fiatal, egészséges, rendszeresen sportol, annak szerintem beleférhet pár extrémebb étrendi kísérletezés, aki meg nem, az meg talán jobban jár ha szakértővel konzultál (és esetleg fokozatosabb dolgokkal próbálkozik).

[verszemu]

@bekukk (69614):

A könyv tele van butaságokkal, nyilván a marketingje is túlzó. De többünknek működik a diéta, jobban mint a rendszertelen étkezés és kényelmesebben, mint bármelyik másik rendszerbe szedett. Ráadásul nekem meggyőződésem, hogy a napi 20 óra böjtöt meghálálja a szervezet. Jay edzése mint tortúra? Hát ezt furcsállom. Ugyanazt a mozgásformát űzöm, mint ő, és ennél egyszerűbb a világon nincs (na jó, talán a futás, de azt meg nem lehet a szobában). Kellék minimális, otthon, munkahelyen, bárhol végezhető.

Ramadan: mivel nem ismerem, erre csak az a tippem, hogy fegyelmezetlenül falnak esténként. A WD-ben irányított falás van, megválogatott élelmiszerekből, meghatározott sorrendben. Igazából itt is a fogyás fő ütőkártyája, hogy vagy szénhidrátszegény vagy zsírszegény napot tartunk, mikor mit kívánunk.

[bekukk]

@verszemu (69617):

Ramadan: mivel nem ismerem, erre csak az a tippem, hogy fegyelmezetlenül falnak esténként

??????


Remelem nem fogsz kapni egy fatvat a hatsofeledbe
Salman Rushdie erdemelt ki egyet a Satani versekkel...tiszteletlenkedett az iszlammal

a Ramadan

[verszemu]

@bekukk (69622):

Eszemben sincs tiszteletlenkedni velük. Az emberi (és állati) ösztön egyszerűen ilyen, koplalás után falni kezd, ha végre táplálékhoz jut. A WD épp arról szól, hogy ezt a mindenkiben meglévő ösztönt kontrolláljuk (de ne elfojtsuk). A linkedtől sem lettem okosabb, hogy van-e szabályzat az esti étkezésre a ramadánban.

[piciloo]

@verszemu (69611):

Igen, ezt a pozitívumot én is észleltem amikor csináltam, hogy muszáj bevinni zöldséget-gyümölcsöt bőven.

[piciloo]

@szemet (69615):
Nekem drasztikusnak tűnik. Ha pl. valami tartalmasabb reggeli után javasolná, hogy délután 5-ig zöldség-gyümölcs, még elfogadhatónak tartanám. De azt, hogy reggeltől estig csak gyümölcs-zöldség , hát nem tudom szegény emésztőrendszer tényleg örül-e a tisztítókúrának is beillő evés után a nagy lakomának.

[Szilágyi András]

@piciloo (69662): Szerintem nem lehet olyan vészes. Olyan étrend is van, hogy csak minden másnap együnk. Azt is simán tolerálja a legtöbb ember.

[piciloo]

@Szilágyi András (69663):
És vércukor vagy inzulin termelődés szempontjából is jó lehet? Nem az egyenletes (pl. 4 óránként enni) inzulintermelődési igénybevétel a jobb? Vagy pont az a fárasztóbb a testnek ?

[verszemu]

Ugye olvastad a könyvet? Éppen a hirtelen vércukoremelkedés ellen van. A lakomát is salátástállal illik kezdeni, sőt a szénhidrátot az étkezés végére ajánlja (de legkorábban a főétellel együtt). Napi egyszer van jelentősebb inzulintermelés, ideális esetben a délutáni edzés után, olyankor meg kell is. Vesszek meg, ha ez nem kímélőbb, mint a folyamatos inzulintermelődés..

[piciloo]

Nem lettem harcos. Nem győzött meg az egész napos korgósgyomros zöldség-gyümölcsevős utáni nagy kajálás. Megsajnáltam az emésztőrendszerem.