Vitaminokról, objektíven
-
- *
- Hozzászólások: 6521
- Csatlakozott: 2009.12.05. 09:31
- Tartózkodási hely: Budapest
Vitaminokról, objektíven
@ennyi (79274): A nyilvánvalót ismételgeted, pedig azon már rég túlléptünk.
Számos kérdés felmerül:
1. Ugyanaz-e kémiailag a kapszulában megvehető (gyakran szintetikus) vitamin, mint az ételekben lévő?
Sok esetben nem. Pl. a szintetikus vitamin sokszor racém keverék, a természetes nem.
Az A vagy a D vitamin nem egy konkrét molekula, hanem vegyületcsoport. Példa: kapszulázva többnyire D2 vitamint árulnak, míg a halban, májban D3 van. (Újabban már D3-at is árulnak kapszulában, de sokáig ez nem így volt.) Kutatások szerint csak a D3 szedésének van előnye.
2. A kapszulában lévő segédanyagok szerepe vs. az élelmiszerben lévő egyéb faktorok szerepe.
3. Vegyes étrend mellett egyáltalán van-e előnye kiegészítő vitamint fogyasztani? A kutatások egy része azt mutatja, hogy nincs, sőt, inkább káros. De ez alól is vannak kivételek, pl. a D-vitaminról mondják, hogy abból a legtöbb ember nem eszik eleget, így ott indokolt lehet a kiegészítés, de ez se biztos.
4. Az a kép kezd a kutatásokból kibontakozni, hogy étrend-kiegészítőben nem nagyon van haszna vitamint szedni. Viszont a vitamintartalmú ételek fogyasztásának egyértelműen van. Mi a magyarázat? Valójában nem is a vitamin az, amire szükségünk van az ételekből, vagy a vitaminok felszívódását befolyásoló egyéb faktoroknak van szerepe? Vagy a kapszulákban lévő egyéb anyagok károsak és lerontják a vitamin hatását? (Az étrend-kiegészítőkben nem igazán lehet megbízni, azt rak beléjük a gyártó, amit akar. Lehet, hogy sokkal kevesebb vitamin van benne, mint ami rá van írva, vagy szennyezőanyagok vannak benne.)
Számos kérdés felmerül:
1. Ugyanaz-e kémiailag a kapszulában megvehető (gyakran szintetikus) vitamin, mint az ételekben lévő?
Sok esetben nem. Pl. a szintetikus vitamin sokszor racém keverék, a természetes nem.
Az A vagy a D vitamin nem egy konkrét molekula, hanem vegyületcsoport. Példa: kapszulázva többnyire D2 vitamint árulnak, míg a halban, májban D3 van. (Újabban már D3-at is árulnak kapszulában, de sokáig ez nem így volt.) Kutatások szerint csak a D3 szedésének van előnye.
2. A kapszulában lévő segédanyagok szerepe vs. az élelmiszerben lévő egyéb faktorok szerepe.
3. Vegyes étrend mellett egyáltalán van-e előnye kiegészítő vitamint fogyasztani? A kutatások egy része azt mutatja, hogy nincs, sőt, inkább káros. De ez alól is vannak kivételek, pl. a D-vitaminról mondják, hogy abból a legtöbb ember nem eszik eleget, így ott indokolt lehet a kiegészítés, de ez se biztos.
4. Az a kép kezd a kutatásokból kibontakozni, hogy étrend-kiegészítőben nem nagyon van haszna vitamint szedni. Viszont a vitamintartalmú ételek fogyasztásának egyértelműen van. Mi a magyarázat? Valójában nem is a vitamin az, amire szükségünk van az ételekből, vagy a vitaminok felszívódását befolyásoló egyéb faktoroknak van szerepe? Vagy a kapszulákban lévő egyéb anyagok károsak és lerontják a vitamin hatását? (Az étrend-kiegészítőkben nem igazán lehet megbízni, azt rak beléjük a gyártó, amit akar. Lehet, hogy sokkal kevesebb vitamin van benne, mint ami rá van írva, vagy szennyezőanyagok vannak benne.)
0 x
-
- Hozzászólások: 3849
- Csatlakozott: 2011.02.01. 00:01
Vitaminokról, objektíven
@Szilágyi András (79278): Koszonom, ez teljesen fair osszefogalalas, lenyegevel egyetertek.
Ket egymastol fuggetlen kerdesrol van szo:
szintetikus - termeszetes (az 1. pontod)
tabletta/kapszula - taplalek (a 2. 3. 4. pontod)
A tabletta/kapszula lehet szintetikus, es lehet termeszetes forrasbol izolalt.
A D2 D3 vitaminok kulonbozosege talan nem annyira kontrasztos, ahogy irod. Valoban jobb a D3, de a D2 is vitamin, hatasos... az is vitamin.
http://en.wikipedia.org/wiki/Ergocalciferol
A racem kevereknel pedig csak a megfelelo optikai izomer a vitamin, a masik hatastalan, az nem vitamin, akkor sem, ha szennyezeskent ott van.
Ket egymastol fuggetlen kerdesrol van szo:
szintetikus - termeszetes (az 1. pontod)
tabletta/kapszula - taplalek (a 2. 3. 4. pontod)
A tabletta/kapszula lehet szintetikus, es lehet termeszetes forrasbol izolalt.
A D2 D3 vitaminok kulonbozosege talan nem annyira kontrasztos, ahogy irod. Valoban jobb a D3, de a D2 is vitamin, hatasos... az is vitamin.
http://en.wikipedia.org/wiki/Ergocalciferol
A racem kevereknel pedig csak a megfelelo optikai izomer a vitamin, a masik hatastalan, az nem vitamin, akkor sem, ha szennyezeskent ott van.
0 x
-
- Hozzászólások: 5
- Csatlakozott: 2014.06.19. 14:47
Vitaminokról, objektíven
Én köszönöm a választ! Azt hiszem mindent megkaptam amire szükségem volt és ideje változtatni a bennem kialakult képen.
Köszönöm
Köszönöm
0 x
-
- Hozzászólások: 3
- Csatlakozott: 2014.10.30. 22:55
Vitaminokról, objektíven
Kedves Mindenki! Ha valaki tud eladó intravénás Rotexmedica C-vitamint, kérem jelezzen privátban. Köszönettel: Csatordai Gyöngyi
0 x
-
- Hozzászólások: 2
- Csatlakozott: 2020.09.04. 18:17
Vitaminokról, objektíven
sziasztok. ma a lányom edzésén minden gyerek kapott egy-egy doboz "komplex vitamintartalmú étrend-kiegészítőt", ami egy sportcsapatokat is szponzoráló, de számomra ismeretlen magyar cég terméke. hol lehetne utánanézni, hogy az adott terméknek / cégnek megvannak-e az előírt engedélyei, illetve hogy felmerült-e velük szemben korábban valamilyen kifogás? a(z egyébként kissé gyanús) honlapjukon nem találtam semmi érdemlegeset. köszi, j_d
0 x
-
- Hozzászólások: 377
- Csatlakozott: 2010.07.29. 22:48
- Tartózkodási hely: Bretagne Finistere :o) a Fold vege
Vitaminokról, objektíven
Ne vakard a fejedet : dobjad ki nyugodtan .
Ha ovszert osztogat egy hirdeto , akkor kotelesek dugni a gyerekek ?
Ha ovszert osztogat egy hirdeto , akkor kotelesek dugni a gyerekek ?
0 x
-
- *
- Hozzászólások: 6521
- Csatlakozott: 2009.12.05. 09:31
- Tartózkodási hely: Budapest
Vitaminokról, objektíven
Étrend-kiegészítő forgalomba hozatalához nem kell engedély, csak be kell jelenteni. A bejelentett étrend-kiegészítők listája itt megtalálható:
https://ogyei.gov.hu/ETREND_LISTA#
Viszont az, ha egy termék rajta van a listán, nem jelenti azt, hogy a minősége megfelelő, vagy hogy egyáltalán az van benne, ami rá van írva.
0 x
-
- Hozzászólások: 2
- Csatlakozott: 2020.09.04. 18:17
Vitaminokról, objektíven
köszönöm!
igen, mindenkép ki akarom dobni, de csak egy ~10 éves által is érthető érvelés mellett, amihez a "nincs engedélye" tökéletes lett volna. így, hogy nincs engedélyezési kötelezettség és a termék is szerepel a bejelentett étrendkiegészítők listáján, András utolsó mondatát fogom felhasználni egy "neked úgysincs szükséged rá, mert változatosan étkezel" érvvel megtámogatva.
mégegyszer köszi!
igen, mindenkép ki akarom dobni, de csak egy ~10 éves által is érthető érvelés mellett, amihez a "nincs engedélye" tökéletes lett volna. így, hogy nincs engedélyezési kötelezettség és a termék is szerepel a bejelentett étrendkiegészítők listáján, András utolsó mondatát fogom felhasználni egy "neked úgysincs szükséged rá, mert változatosan étkezel" érvvel megtámogatva.
mégegyszer köszi!
0 x